W przypadku schorzenia związanego ze spadkiem wagi ciała, lub obniżyć wagę, gdy jesteś otyła(-y), jeśli będziesz ściśle przestrzegać ustalonego planu odżywiania się? Kobieta, która chce przybrać na wadze, zazwyczaj uzna to za stosunkowo proste, gdy zacznie jadać odrobinę więcej w ciągu pierwszych dwóch tygodni po ustaleniu sposobu odżywiania się, jednak nierealistyczne jest oczekiwać, że przyrost wagi ciała nadal będzie postępował w tym samym tempie, jeśli nie będzie stopniowo zwiększana ilość pokarmów. Podobnie w przypadku osoby otyłej, nierealne oczekiwania dotyczące utraty wagi ciała (zaczerpnięte zwykle z reklam „cu­downych" i bardzo restrykcyjnych diet) można rozwiać zadając odpowiednio postawione pytania. Na przykład wiele osób wie, że będąc na surowej diecie stosunkowo łatwo jest stracić 3 kg w ciągu pierwszego tygodnia, ale oczekiwanie, że dalszy spa­dek wagi będzie następował w tym tempie, jest pozbawione podstaw. Osoby takie orientują się, że nie ubywa im kilogra­mów tak szybko jak w pierwszym tygodniu stosowania diety, mogą więc z niej zrezygnować stwierdzając, że jest „niedobra". Odpowiedź na to pytanie pomaga również pacjentce zrozu­mieć, że tygodniowy spadek wagi ciała lub jej wzrost może się wahać, mimo dokładnego realizowania ustalonego wcześniej planu odżywiania się. Osoba, która twierdzi: „Tylko spojrzę na jedzenie i już tyję", gra sama przed sobą i albo je tuczące prze­kąski, albo „tu i tam skubnie" trochę jakiejś potrawy - jest to więc taka osoba, która mówi sobie, że „kawałeczek ciasta czy czekolady nie zaszkodzi" i nadal je słodycze, mimo że jest na diecie.